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野外生存生活训练课理论课的教案

时间:2018-11-30 09:00:57 教案 我要投稿

野外生存生活训练课理论课的教案

  随着高校体育课程改革的不断推进,对如何拓展体育课程,挖掘和有效利用课程资源,开发体育课程内容,激发学生体育课的学习兴趣,有效促进学生身心的健康发展;以及如何拓展体育课程的时间与空间,以满足高校扩大招生造成的体育课程资源严重匮乏的局面,已成为高校体育课程改革中急需解决的重要课题。

野外生存生活训练课理论课的教案

  一、简介高校开展野外生存生活训练课的意义

  野外生存生活训练将体育课程由课内拓展到课外,由校内拓展到校外,以及星期天、寒暑假、节假日,极大地拓展了体育课的时间与空间,缓解了因高校扩大招生带来的体育场地器材严重匮乏的问题,开阔了有效开发体育课程资源的思路。

  “野外生存生活训练”是指在远离居民点的山区、丛林、荒漠、高原、孤岛等野外环境中,在不完全依靠外部提供生存、生活的物质条件下,依靠个人、集体的努力保存生命、维持健康生活能力的训练。它以自身的挑战性、冒险性、趣味性和实用性等特点而引起了人们广泛的兴趣,目前,它已作为一种崭新的体育课程模式,引进高校体育课程体系之中。

  野外生存生活训练是一种全新的体育课内容,把原有的仅限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容,扩展到社会和大自然中,不仅打破了体育课程长期以来形成的封闭格局,而且还将丰富和完善我国高校体育的课程体系,使学生在增长知识、锻炼身体、陶冶情操之余,学会学习、学会生存、学会做人,促进学生德智体美全面发展。”

  作为高校体育课程的拓展,野外生存生活训练以“你可以做到,只是你从未体验过”为口号,以野外生存生活教学和实践为主要手段,强调健身性、趣味性和实用性。

  二、简介高校开展野外生存生活训练课的要求及注意事项

  开展野外生存生活训练应依据各校的实际情况选定以下内容:心理训练,体能训练,意志品质训练,野外定向训练,独立获取食物、饮用水训练,野外宿营、防寒、防潮、防毒技能训练和攀岩训练,团结协作精神培养,环境保护意识培养等方面。参加野外训练的大学生每天随身携带自己的帐篷、睡袋、防潮垫、两身换洗衣服、鞋、灶具、必要的食品和药品等,男生将负重15至20公斤,女生将负重10至15公斤。为安全考虑,每个小组将随行1名教师。

  “野外生存生活训练”教学目标的制定

  “野外生存生活训练”是新拓展的高校体育课程内容。它是以野外生存、生活训练为主要手段,增进大学生身心健康的重要途径。根据教育部2002年8月颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》所制定的课程的总目标,“野外生存生活训练”按照五个学习领域来确定教学的基本目标和发展目标。“野外生存生活训练”是新拓展的高校体育课程内容,其目的在于以野外生存、生活训练为主要手段,帮助学生建立正确的体育意识,提高对健康第一思想的认识,培养学生的体育兴趣和锻炼能力,促进学生的身体健康和心理健康,提高社会适应能力。该课程的具体目标分为两个层面五个领域:

  (1)基本目标:

  运动参与目标:通过该课程的学习,体验亲近自然、挑战自我的乐趣,培养和激发学生参与体育活动的兴趣和爱好,基本形成终身体育的意识。

  运动技能目标:掌握有关野外生存生活的基本知识、技能和能力,以及适应自然和挑战自然的能力,掌握提高相关体能的方式方法。

  身体健康目标:通过该课程的学习,有效地提高学生的体能,改善身体各系统的机能,提高身体对外部环境的适应能力,预防疾病的侵入,最终达到提高学生身体健康水平的目标。

  心理健康目标:发展学生的个性,磨炼意志,改善情绪状态,确立良好的自我概念,培养吃苦耐劳的优良品质。

  社会适应目标:培养学生的团队合作精神,提高人际交往的意识和技能,处理好合作与竞争的关系,提高社会适应能力。

  (2)发展目标:

  运动参与目标:通过该课程的学习,产生强烈的体育锻炼欲望,体验挑战极限的乐趣,能自觉地参与、科学地指导体育锻炼过程。

  运动技能目标:能参加具有挑战性的野外活动和竞赛,挖掘身体潜能,提高技能,具备自我和指导他人进行科学锻炼的能力。

  身体健康目标:通过该课程的学习,全面发展体能,达到较高的身体机能水平。

  心理健康目标:在挑战性更强的野外生存生活训练中表现出勇敢顽强的意志品质。

  社会适应目标:能在艰苦、恶劣的环境中体现良好的行为习惯。

  三、简介高校开展野外生存生活训练课的总体设想与安排

  1、总体设想

  (1) 整个教学过程一般分为两部分,即常规教学和野外综合实践(或考核)。常规教学以理论课、实践课的形式在教室、操场、以及学校附近可利用的自然环境中进行教学;野外综合实践既是提高学生野外生存生活能力的训练课,又是对学生野外生存生活能力的综合考核,须在野外的环境中进行。

  (2) 野外综合实践可根据学习进程设计成初级、中级、高级等不同难度。活动形式可分为基地式、穿越式、混合式。时间可利用双休日、节日长假、寒暑假等。

  (3) 每学期可安排36—72学时(含野外综合训练的学时)。其中理论课、实践课、野外综合实践课的学时数比例以1:2:3为宜。

  (4) 可运用学生自评、学生互评、教师评价等方法(可采用百分制评分+评语的方式),从五个学习领域综合评价学生的学习情况。

  2.野外综合训练实践

  (1)基地型:基地型野外综合训练是以大本营为活动基地,利用周围地形环境制定活动内容。该案例的活动时间为3天、难度较低。

  第一天:从学校出发,中午到达目的地,建立基地,自做午餐。

  下午13:30野外定向训练。下午17:30返回基地,野炊,晚21:30休息。

  第二天:早晨5:30早餐,7:00出发,进行野外特殊路段行走训练。中午吃干粮。下午1:30进行丛林、碎石坡穿越训练。下午16:30前返回营地,做饭。18:30篝火晚会,同学谈体会交流。

  第三天:早晨5:30做饭,7:30开始野外觅食,野外创伤处理,自救、互救、紧急求救等方法的训练。中午吃干粮。下午13:00整理行装、拔营返程。

  野外拓展训练是借鉴先进的团队培训理论,由传统外展训练发展而来的。它利用大自然的各种条件,通过设定具体的任务与规则,结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等为目的的挑战式拓展训练,从而达到激发潜能,熔炼团队的目的。

  野外拓展的魅力来自于:

  自然之美:海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。

  挑战之美:丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。

  心灵之美:团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。

  参训个人将会有如下收益:

  1、体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。

  2、学习到基本的野外探险技术和生存技巧。

  3、认识自身潜能,增强自身信心。

  4、克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力。

  5、调适身心状态,乐观面对工作与生活的挑战。

  6、认识群体的作用,增进对集体的参与意识和责任心。

  7、改善人际关系,学习关心和更融洽地与他人合作。

  主要训练课目

  训练一般由两个部分组成:

  1、基地训练:

  野外生活技能:建设宿营地、野外用火必备知识和野外自我防护。

  素质拓展技能:了解装备、掌握常用绳结、练习攀岩等相关技能。

  团队初步建设:利用场地课目与团队拓展游戏初步建立团队,提升团队的信任度、沟通力、决策力,为下一步的'野外项目做好准备。例如:求生墙、空中飞人等各种团体项目。

  2、野外训练:

  这是训练的主体。下面针对各个项目进行介绍,每个项目分为课程简介与训练目标。

  天然攀岩

  课程简介:这是一个野外素质拓展的经典项目。学员在经过基本攀岩技巧训练之后,穿戴护具,在攀岩绳的保护下,独立攀爬天然岩壁,登上岩顶。其间攀岩者面临的问题是线路选择,支撑点确定和技巧与力量的恰当运用。

  训练目标:项目本身具有高挑战性,能够给参加者带来成就感。同时激励和强化顽强的斗志、取胜的信念,与磨练意志力,培养沉着冷静的心理素质。

  岩降

  课程简介:这个项目往往和攀岩相组合,成为攀岩的下一个环节。在项目中,参训者借助专业绳索器械,利用单绳技术,自己给自己放绳,背朝地面,如同飞虎队从岩顶降落到地面。

  训练目标:本课目属于高心理挑战的科目。挑战心理恐惧,体验与自己抗争以及成功的乐趣。让学员重新认识自己,从而增强学员自信心。

  溯溪

  课程简介:参训者沿着溪流进入向高处行进。沿途要穿越天然障碍:灌木草丛、攀爬岩石、趟水浮游等。在溯溪过程中,团队成员透过相互帮助,克服挑战项目:水上滑索、绳桥过潭、沿途寻宝等。

  训练目标:这是一项健康且富有挑战性与趣味性团队项目。它能让团队切身感受到在团队成员中的相互帮助,共渡难关中体现的团队精神。同时拓展个人与团队面对困难,面对体力、智力与心理三重压力的素质。特别体现团队的协作力培养良好的团队氛围。

  救援行动

  课程简介:这是一个寻人的团队竞赛项目。在项目进行中,每个队伍中的若干队员被教练带到野外(例如:洞穴)隐藏起来。假定这些队员与团队失散并且受伤不能行动。每个团队的任务就是在规定时间内在山间搜索寻找队员,时间短的团队为胜。在项目进行中,失散队员与大队伍唯一的联络方式是一部对讲机。项目难度在于沟通的有效性、决策的准确性与行动的快速性。

  训练目标:本课目有效地培养个人与团队的行动力、信息处理能力与决策力。也是对团队危机处理能力的一次考验。在项目中,参训者能够强烈体验有效沟通、有效团队工作的重要性,进而能充分注重实际工作中的沟通,避免沟通障碍、提升团队工作绩效。特别适用于部门工作团队训练与项目小组的专项训练。

  野外生存训练确实有以下好处:

  A、挑战自我,超越极限,重新认识自我,树立积极心态,激发个人潜质;

  B、砥砺意志,克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力,提升和强化个人心理素质;

  C、拓展心胸,关爱他人,改善人际关系,更为融洽地与群体合作;

  D、增强团队凝聚力和创造力,增进对集体的参与意识与责任心;

  E、强健体魄;

  F、掌握基本的野外生存技能;

  G、回归自然,亲近自然,关爱自然。

  四、简介高校开展野外生存生活训练课的必备条件

  (1)野外基本生活条件的获取

  (2)野外基本技能学习

  (3)简单生活用具的制作

  (4)野外基本设备的使用

  (5)基本体能训练

  (6)特殊技能训练

  (7)心理训练

  (8)野外综合训练

  (9)野外险情的处置

  (10) 野外伤病的自救与互救

  (11) 野外应急措施

  (12) 野外求救信号的发放与接收

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